Hvor mye søvn trenger voksne

hvor mye søvn trenger jeg test 1 hvor mye søvn trenger en 20 åring 2 hvor mye søvn trenger man alder 3 hvor mange timer søvn trenger en 18 åring 4 Graviditet Helseproblemer Uthvilt, men ikke mer Vis hele teksten Hvor mye søvn vi trenger, avhenger av blant annet alder og helsetilstand. Kanskje har du fått høre at du trenger minst åtte timer med søvn om natta? Ifølge amerikanske Mayo Clinic, er det noen voksne som klarer seg med lite søvn om natta uten at det går utover helsa. 5 Spedbarn ( måneder): 12–15 timer (Mindre enn 10 timer og mer enn 18 timer er ikke anbefalt) Småbarn ( år): 11–14 timer (Mindre enn 9 timer og mer enn 16 timer er ikke anbefalt) – Spesielt hos små barn skjer det mye utvikling av blant annet hjernen og hukommelsen under søvn. 6 Hvor mye søvn vi trenger er individuelt, men de fleste voksne har behov for sju til åtte timer per natt. Søvnproblemer er en av de vanligste helseplagene i befolkningen. Gode råd for bedre søvn Sliter du med søvnen? Her får du tips og råd for å sove bedre. Illustrasjon: Tinagent, Sune Eriksen Verktøy for bedre søvn Har du søvnproblemer?. 7 Hvor mye søvn trenger voksne mennesker? Forskning viser at mellom syv og åtte timers sammenhengende søvn hver natt er optimalt for de fleste voksne. 3. november #Spørsmål #Spør om helse Riktignok varierer det nøyaktige søvnbehovet fra person til person, men det er få som klarer seg med mindre – eller som trenger mye mer. 8 Som hovedregel gjelder at hvis man er uthvilt på dagtid, har man fått tilstrekkelig med søvn. 9 Barn i skolealder, inkludert tenåringer, bør gjerne ha mellom ni til 11 timer søvn hver natt. 10 Les også: Søvnlegens «ti bud» for god søvn. Hvor mye søvn trenger voksne og eldre mennesker? Unge voksne (): 7–9 timer (mindre enn 6 timer og mer enn 11 timer er ikke anbefalt) Voksne (26 – 64): 7–9 timer (mindre enn 6 timer og mer enn 10 timer er ikke anbefalt). 12