Hvorfor er d vitamin viktig for skjelettet

d-vitamin bivirkninger 1 d-vitamin mangel 2 d-vitamin på resept 3 d-vitamin tilskudd anbefalinger 4 D-vitamin er et fettløselig vitamin og prohormon, som i menneskekroppen blant annet spiller viktige roller i kalsium balansen og opprettholdelse av skjelettet. I motsetning til andre vitaminer kan D-vitamin syntetiseres i menneskekroppen når huden utsettes for UV-stråling (sollys). Uttale. 5 Derfor trenger du vitamin D. Vitamin D er viktig for skjelettet fordi det regulerer opptaket og omsetningen av kalsium. Det er få naturlige kilder til vitamin D i kostholdet, og på sommerhalvåret er sola den viktigste kilden til vitamin D. Huden danner nemlig D-vitamin i sola. 6 D-vitamin sørger for et normalt opptak av kalsium i kroppen, som er viktig for skjelettet. Kalsium inngår nemlig som byggestein for ben i kroppen. Dermed er det viktig både for oppbyggingen og vedlikehold av skjelett og tenner – hele livet gjennom. 7 Den viktigste rollen til vitamin D er å sørge for at det tas opp nok kalsium i kroppen. Kalsium blir lagret i skjelettet, og dersom det blir for lite av kalsium i blodet, henter kroppen dette fra skjelettet. Alvorlig mangel på vitamin D kan føre til rakitt hos barn og osteomalasi, en skjelettsykdom, hos voksne. 8 Vitamin D styrker skjelettet. 9 Sammen med kalsium sørger vitamin D for at skjelettet blir hardt. 10