Fødsel pusteteknikk

pusteteknikk fødsel youtube 1 positiv fødsel pusteteknikk 2 laboro pust 3 laboro pust video 4 For pusten er det redskapet som best kan hjelpe kroppen å gi slipp, og slappe av. Når en fødende kvinne knekker koden, og får til en rolig pust med spesielt fokus på en helt fri og åpen utpust, begynner hun å kjøre bil uten håndbrekket på. Man kan faktisk se det helt tydelig på kroppen hennes. 5 Fødselen er trolig den mest fryktede fasen av graviditeten, spesielt når det gjelder førstegangsmødre. Heldigvis er det opplærings- og forberedelseskurs hvor gravide kvinner kan lære pusteteknikker for å redusere smerten, samt få realistisk informasjon om hva som kan skje under fødselen. 6 Her er en god pusteteknikk Sett deg godt til rette i en stol med begge føtter i kontakt med gulvet. Rett opp ryggen, og press baken helt inn mot stolryggen. Senk skuldrene, og la armene henge slapt ned. Slipp kjeven løs ved å åpne munnen, og kjenn at pannen føles avslappet. Lukk øynene og konsentrer deg. 1. 7 Pusteteknikk nr. 1: Lamaze. Lamaze var den første fødselspusteteknikken som nøt vanlig popularitet i den vestlige verden. Oppkalt etter Fernand Lamaze, den franske fødselslege som opprettet den på tallet, er det et helt system for forberedelse av fødsel og smertebehandling. 8 Lær deg teknikkene før fødselen! 9 I denne forstand er pusteteknikker for fødselen svært gunstig for både mor og baby. 10 Med andre ord er riktig pusteteknikk og avspenning viktig under ein fødsel. Dersom du er veldig anspent og pustar overflatisk, vil jordmora hjelpe deg med å bruke puste- og avspenningsteknikkar. Dette er lettare å få til om du har «øvd» litt på førehand, og det kan vere ein fordel om du mot slutten av svangerskapet øver på slike. 11 1. Redusert frykt 2. Mindre smerte 3. En bedre fødselsopplevelse Det består av elementer av mental trening, der du vil lære nøyaktig hvordan du kan jobbe med kroppen din og riene. Du vil lære pusteteknikk til fødselen som vil hjelpe deg til å forholde deg rolig og trygg igjennom hver rie. 12