Mettet fett usunt

umettet fett sunt 1 hva gjør mettet fett med kroppen 2 mettet fett eksempler 3 mettet fett og umettet fett 4 Er mettet fett i seg selv farlig? Inntak av mettet fett er ikke farlig. Imidlertid anbefales det å begrense inntaket av mettet fett, siden høyt inntak er knyttet til økt LDL-kolesterol, som er en viktig risikofaktor for hjerte- og karsykdom. 5 Mange sier at «mettet fett» er noe usunt som vi bør spise mindre av. Men det finnes også de som sier det motsatte. De mener at det ikke spiller noen rolle hvor mye mettet fett du inntar, så lenge det du spiser er uprosessert og naturlig, eller inneholder mindre karbohydrater. 6 Vi har laget en enkel guide for å forklare forskjellen mellom mettet fett og umettet fett, og vil vise deg eksempler på mettet fett og eksempler på umettet fett, ved å presentere noen få matvarer for hver type. Les videre for å finne ut hvordan du sørger for at kostholdet ditt inneholder riktig balanse mellom ulike typer fett. 7 Mettet fett er fett i maten som inneholder fettsyrer som ikke har dobbeltbindinger mellom karbonatomene. At fettsyren er mettet, betyr at alle karbonatomene har festet til seg to hydrogenatomer. I umettet fett er det dobbeltbindinger mellom minst to karbonatomer. Karbonatomene i umettet fett er derfor ikke mettet med hydrogenatomer. 8 › rapporter › ekspertuttalelse-om-fett › er-mettet-. 9 Mange sier at «mettet fett» er noe usunt som vi bør spise mindre av. 10 Fett, eller egentlig fettsyrer, inndeles i fire hovedkategorier: mettet, enumettet, flerumettet og transfett. Umettet fett er det sunne fettet som reduserer kolesterolet. Umettet fett kan være enumettet og flerumettet og kjennetegnes ved at det forblir mykt eller flytende i kjøleskapstemperatur. 11